Rutina · HyperTraining
Movilidad en 15 minutos
Caderas, columna e isquios. Ideal en días de descanso o después de pasar el día sentado.
Ejercicios
- Gato-camello2 × 45 s · 15 s de descanso
- El mejor estiramiento del mundo (cada lado)2 × 6 · 15 s de descanso
- Cambios de cadera 90/902 × 8 · 15 s de descanso
- Rotación torácica (cada lado)2 × 10 · 15 s de descanso
- Sentadilla profunda mantenida2 × 45 s · 15 s de descanso
- Estiramiento de isquios2 × 45 s · 15 s de descanso
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