Rutina · HyperTraining
Cuerpo completo exprés en 30 minutos
¿Sin tiempo? Cinco ejercicios, descansos cortos y todo el cuerpo trabajado en media hora.
Ejercicios
- Thruster con mancuernas3 × 12 · 45 s de descanso
- Jalón al pecho3 × 12 · 45 s de descanso
- Flexiones3 × 12 · 45 s de descanso
- Swing con kettlebell3 × 15 · 45 s de descanso
- Plancha3 × 40 s · 30 s de descanso
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