Rutina · HyperTraining
Cuerpo completo para principiantes · Día B
La pareja del Día A: los mismos músculos desde otros ángulos. Sube un poco el peso cuando todas las series te resulten fáciles.
Ejercicios
- Prensa de piernas3 × 12 · 90 s de descanso
- Jalón al pecho3 × 10 · 90 s de descanso
- Press inclinado con mancuernas3 × 10 · 90 s de descanso
- Hip thrust3 × 12 · 90 s de descanso
- Face pull3 × 15 · 60 s de descanso
- Dead bug3 × 10 · 45 s de descanso
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