Rutina · HyperTraining
Circuito quemagrasa en el gimnasio
Cinco estaciones, cuatro vueltas y descanso mínimo. Fuerza y cardio a la vez.
Ejercicios
- Remo ergómetro4 × 60 s · 30 s de descanso
- Zancadas caminando con mancuernas4 × 12 · 30 s de descanso
- Flexiones4 × 12 · 30 s de descanso
- Swing con kettlebell4 × 15 · 30 s de descanso
- Cuerdas de batalla4 × 30 s · 60 s de descanso
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