Rutina · HyperTraining
Día de tirón (espalda y bíceps)
La sesión de tirón de torso-tirón-pierna: espalda ancha y gruesa, y brazos a juego.
Ejercicios
- Dominadas4 × 8 · 120 s de descanso
- Remo con barra4 × 8 · 120 s de descanso
- Jalón al pecho3 × 10 · 90 s de descanso
- Face pull3 × 15 · 60 s de descanso
- Curl con mancuernas3 × 12 · 60 s de descanso
- Curl martillo3 × 12 · 60 s de descanso
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