Receta · SmartNutrition
Avena nocturna
Desayuno sin cocinar: se prepara la noche anterior y por la mañana está lista.
1 ración
455 kcalpor ración
22.5 gproteína
74.4 ghidratos
9.5 ggrasa
Ingredientes
- Avena (cruda)50 g
- Leche (semidesnatada)150 ml
- Yogur griego (natural)60 g
- Semillas de chía10 g
- Plátano1 plátano · 118 g
- Canela1 g
Preparación
- Mezcla la avena, la leche, el yogur, la chía y la canela en un tarro.
- Tápalo y déjalo en la nevera toda la noche (mínimo 4 horas).
- Añade el plátano en rodajas justo antes de comer.
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