Receta · SmartNutrition
Mejillones a la marinera
Baratos, con mucha proteína y listos en 15 minutos.
2 raciones
477 kcalpor ración
49.3 gproteína
24.8 ghidratos
16.8 ggrasa
Ingredientes
- Mejillones (cocidos)400 g
- Tomate triturado (lata)200 g
- Cebolla80 g
- Ajo6 g
- Vino blanco (para cocinar)60 ml
- Aceite de oliva15 ml
Preparación
- Pocha la cebolla y el ajo en el aceite.
- Añade el vino y el tomate y cuece 5 minutos.
- Incorpora los mejillones, tapa y cocina hasta que se abran (3–4 minutos).
Crea la tuya con IA
SmartMatrix junta recetas, entreno, estudio y dinero en una cuenta, con IA incluida cada mes. Gratis.