Rutina · HyperTraining
Cuerpo completo con kettlebell
Una kettlebell, cinco movimientos clásicos y una sesión completa.
Ejercicios
- Swing con kettlebell5 × 15 · 60 s de descanso
- Sentadilla goblet4 × 10 · 75 s de descanso
- Cargada y press con kettlebell (cada brazo)3 × 8 · 75 s de descanso
- Remo con kettlebell (cada brazo)3 × 10 · 60 s de descanso
- Levantamiento turco (cada lado)3 × 2 · 90 s de descanso
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