Rutina · HyperTraining
Entreno en casa sin material
Un comienzo de cuerpo completo para hacer en el salón. Vale hacer las flexiones con las rodillas apoyadas.
Ejercicios
- Sentadilla sin peso3 × 15 · 60 s de descanso
- Flexiones3 × 10 · 60 s de descanso
- Puente de glúteo3 × 15 · 45 s de descanso
- Superman3 × 12 · 45 s de descanso
- Plancha3 × 30 s · 45 s de descanso
- Saltos de tijera3 × 45 s · 30 s de descanso
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