Receta · SmartNutrition
Porridge proteico
Avena cremosa con un cacito de whey: 35 g de proteína antes de las 9.
1 ración
437 kcalpor ración
35.9 gproteína
59.2 ghidratos
7.8 ggrasa
Ingredientes
- Avena (cruda)50 g
- Leche (semidesnatada)200 ml
- Proteína de suero en polvo25 g
- Plátano60 g
- Canela1 g
Preparación
- Cuece la avena en la leche 4–5 minutos sin dejar de remover.
- Apártala del fuego y añade la proteína removiendo hasta que quede fina.
- Cubre con el plátano en rodajas y la canela.
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